Buannachdan spòrs chloinne

Tha luchd-saidheans Ameireaganach air sgrùdadh a dhèanamh:
Chuir iad seachad 45 bliadhna a’ cumail sùil air 5,000 “clann tàlantach” a rinn gu math san sgoil.Chaidh a lorg gun do dh'fhàs còrr is 90% de na "clann tàlantach" suas gun mòran coileanaidh.
Air an làimh eile, tha an fheadhainn aig a bheil coileanadh acadaimigeach cuibheasach ach gu tric a’ gabhail pàirt ann an diofar ghnìomhachdan, duilgheadasan eòlas, agus leithid spòrs nas dualtaiche soirbheachadh san àm ri teachd.
Tha seo air sgàth gu bheil clann ag ionnsachadh a bhith in-ghabhalach, ag ionnsachadh uallach sgioba, agus ag ionnsachadh aghaidh a thoirt air fàiligeadh agus duilgheadasan bho spòrs.Tha na feartan sin uile nan suidheachaidhean riatanach airson soirbheachas, agus tha iad cuideachd nan adhbharan airson gu bheil an Roinn Eòrpa agus na Stàitean Aonaichte a’ leantainn foghlam mionlach.

Bheir gnìomhachd corporra iomchaidh mòran bhuannachdan do chloinn.
① Faodaidh e fallaineachd corporra a leasachadh, leasachadh corporra adhartachadh, agus àirde àrdachadh.

Faodaidh spòrs feartan corporra na cloinne a leasachadh leithid astar, neart, seasmhachd, sùbailteachd, cugallachd, freagairt, co-òrdanachadh agus mar sin air adhart.Faodaidh spòrs cuairteachadh fala na cloinne a leasachadh, gus am faigh maothran fèithe agus maothran cnàimh barrachd mathachaidh, agus tha buaidh brosnachaidh meacanaigeach aig eacarsaich air fèithean is cnàmhan.Mar sin, faodaidh e fàs fèithean is cnàmhan na cloinne a luathachadh, cuirp na cloinne a dhèanamh nas làidire, agus am fàs àrd a luathachadh.

② Faodaidh eacarsaich feabhas a thoirt air gnìomh cardiopulmonary chloinne.
Rè eacarsaich, feumaidh gnìomhachd fèithean na cloinne tòrr ogsaidean ithe agus barrachd carbon dà-ogsaid a chuir a-mach, a luathaicheas cuairteachadh fala agus a neartaicheas metabolism.
Rè eacarsaich, feumaidh na h-organan analach obrachadh dà uair nas motha.Leudaichidh com-pàirteachadh cunbhalach ann an spòrs an raon de ghnìomhachd anns a’ chèidse thoracic, àrdaichidh e comas na sgamhain, agus àrdaichidh e fionnarachadh gach mionaid anns na sgamhanan, a leasaicheas gnìomhachd nam buidhnean analach.

③ Faodaidh eacarsaich leasachadh a dhèanamh air comas cnàmhaidh agus sùghadh chloinne.

Às deidh clann a bhith an sàs ann an gnìomhachd corporra, bidh na beathachadh a dh ’fheumas diofar bhuill den bhodhaig ag àrdachadh, a bheir air àrdachadh motility gastrointestinal, àrdachadh comas cnàmhaidh gastrointestinal, àrdachadh miann, agus gabhail a-steach beathachadh nas coileanta, gus am bi clann a’ leasachadh nas fheàrr. .

④ Brosnaichidh eacarsaich leasachadh an t-siostam nearbhach.
Rè eacarsaich, tha uallach air an t-siostam nearbhach airson diofar phàirtean den bhodhaig a cho-òrdanachadh.Tha am pròiseas seo an urra ri ceangal neurons san eanchainn.Fhad ‘s a tha iad ag eacarsaich, bidh an siostam nearbhach fhèin cuideachd a’ dol tro eacarsaich agus leasachadh, agus leanaidh an àireamh de neurons a’ dol am meud.
Tha lìonra de neurons nas beairtiche aig eacarsaich fad-ùine na clann nach eil a’ dèanamh eacarsaich, agus mar as fheàrr a cheanglas na neurons, ’s ann as glice a bhios an duine.

⑤ Faodaidh eacarsaich dìonachd chloinne adhartachadh agus casg a chuir air galairean.

Lorg luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Birmingham anns an Rìoghachd Aonaichte gum faod fèithean cnàimhneach riaghladh dìonachd a choileanadh.Rè eacarsaich, faodaidh fèithean cnàimhneach cytokines a thoirt a-mach, leithid IL-6.Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buaidh anti-inflammatory aig IL-6 air a chuartachadh le fèithean cnàimhneach às deidh eacarsaich, agus aig an aon àm faodaidh e an gland adrenal a bhrosnachadh gus dàrna comharra-corticin anti-inflammatory a thoirt a-mach.
A bharrachd air IL-6, bidh fèithean cnàimhneach cuideachd a’ toirt a-mach cytokines leithid IL-7 agus IL-15 gus gnìomhachd agus iomadachadh cheallan T naive a bhrosnachadh ann an ceallan dìon, àrdachadh anns an àireamh de cheallan NK, àrdachadh ann an secretion de factaran, polarachadh agus casg air macrophages cinneasachadh geir.Chan e a-mhàin sin, ach bidh eacarsaich cunbhalach cuideachd a 'lùghdachadh galaran viral agus a' meudachadh iomadachd a 'mhicrobiome anns a' chnàimh.

⑥ Faodaidh eacarsaich fèin-mhisneachd chloinne àrdachadh agus faighinn thairis air iom-fhillteachd inferiority.
Is e saidhgeòlas àicheil a th’ ann an inferiority air adhbhrachadh le bhith teagmhach mu chomas agus luach neach fhèin agus a’ faireachdainn nas ìsle na feadhainn eile.Is e mì-rian inntinn a th’ ann an inferiority.
Bidh clann gu tric a 'gabhail pàirt ann an eacarsaich corporra, agus fo stiùireadh choidsichean, lorgaidh iad iad fhèin.Nuair a bhios clann ag eacarsaich, faodaidh iad a dhol bho neo-aithnichte gu eòlas air pròiseact, faighinn thairis air duilgheadasan, adhartas a dhèanamh mean air mhean, agus an uairsin a bhith feumail, faicinn an neartan, aghaidh a thoirt air na h-easbhaidhean aca, faighinn thairis air iom-fhillteachd inferiority, àrdachadh fèin-mhisneachd, agus coileanadh slàinte is sàbhailteachd inntinn.cothromachadh.

⑦ Faodaidh eacarsaich cumadh a thoirt air caractar chloinne.

Tha eacarsaich corporra chan e a-mhàin eacarsaich na bodhaig, ach cuideachd eacarsaich an toil agus a’ charactar.Faodaidh spòrs faighinn thairis air cuid de dhroch ghiùlan agus clann a dhèanamh sunndach, beòthail agus dòchasach.Bidh clann toilichte nuair a bhios iad a’ ruith a chèile còmhla ri an companaich, a’ breabadh am ball a-steach gu amas an neach-dùbhlain, agus a’ cluich san amar-snàmh.Tha an deagh shunnd seo a’ cur ri slàinte corporra.
Bidh eacarsaich cuideachd a 'leasachadh cumhachd tiomnaidh ann an cloinn.Feumaidh clann oidhirpean mòra a dhèanamh gus cuid de ghnìomhan a dhèanamh, agus uaireannan feumaidh iad faighinn thairis air diofar dhuilgheadasan, a tha na dheagh eacarsaich toil.Faodaidh eacarsaich iomchaidh agus barrachd conaltraidh le co-aoisean feartan pearsantachd chloinne atharrachadh leithid tarraing air ais, melancholy, agus neo-fhreagarrachd, a tha buannachdail do leasachadh corporra is inntinn chloinne.

⑧ Faodaidh eacarsaich sgilean conaltraidh sòisealta a bhrosnachadh.
An-diugh, chan eil ach aon leanabh aig mòran theaghlaichean.Bithear a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine taobh a-muigh na sgoile le inbhich.A bharrachd air a bhith an sàs ann an grunn sgoiltean cram taobh a-muigh na sgoile, chan eil mòran ùine ann airson conaltradh agus conaltradh le co-aoisean air nach eil iad eòlach.Mar sin, tha sgilean conaltraidh chloinne sa chumantas truagh..
Ann am pròiseas spòrs buidhne, faodar na sgilean conaltraidh aca a chleachdadh gu ìre.
Ann an spòrs, feumaidh iad an-còmhnaidh conaltradh agus co-obrachadh le an sgioba.Tha cuid de na com-pàirtichean sin eòlach agus tha cuid air nach eil iad eòlach.Feumaidh iad gnìomhan spòrs a chrìochnachadh còmhla.Faodaidh am pròiseas seo comas na cloinne conaltradh le daoine eile a chleachdadh.
Bidh na seallaidhean a tha a 'tachairt ann an spòrs gu tric a' co-chòrdadh ris na h-eòlasan beatha, agus mar sin tha sgilean sòisealta chloinne a bhios a 'gabhail pàirt ann an spòrs gu cunbhalach a' fàs nas fheàrr.

Feumaidh ar pàrantan agus luchd-foghlaim na bun-bheachdan aca atharrachadh, cuideam a chuir air foghlam corporra, agus leigeil le clann eacarsaich corporra a dhèanamh gu saidheansail, gu cunbhalach agus gu cunbhalach, gus an urrainn don bhodhaig agus an inntinn fàs gu fallain agus gu h-iomlan!